| HOMME 16.09.2026 |
Kaloraaž | Süsivesikud (g) | Rasvad (g) | Kiudained (g) | Valgud (g) | Laktoos | Kaalium | Naatrium | Kaltsium | Magneesium | Fosfor | Sool | Suhkur | Allergeenid | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hommikusöök | Hirsipuder 200 g | 186 | 33.2 | 3.21 | 1.25 | 6.74 | 4.24 | 182 | 123 | 104 | 47.1 | 166 | 0.2 | 1 | piim |
| Juustuvõi 30 g | 129 | 0.23 | 11.8 | 0 | 5.52 | 0.23 | 16.1 | 105 | 173 | 6.09 | 99.2 | 0 | 0 | piim | |
| Mustikad 50 g | 29.5 | 6.75 | 0.4 | 1.65 | 0.55 | 0 | 55 | 0.15 | 9.5 | 4.5 | 10 | 0 | 0 | ||
| Pakitee kummeli 1,5 g | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 28 | 0.6 | 0.4 | 0.18 | 2.8 | 0 | 0 | ||
| Seemnesegu 20 g | 121 | 2.49 | 10 | 1.93 | 6.05 | 0 | 155 | 2.05 | 16.1 | 78 | 171 | 0 | 0 | ||
| Tükisuhkur 4 g | 16 | 3.99 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.09 | 0.01 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | 0 | 4 | ||
| VORMISAI 29 g 1 viil | 78.9 | 15.4 | 0.96 | 1.01 | 2.7 | 0 | 35.1 | 134 | 15.7 | 7.25 | 26 | 0 | 0 | nisu | |
| Värske kurk 40 g=4 viilu | 4 | 0.84 | 0 | 0.28 | 0.28 | 0 | 88.7 | 0.96 | 5.88 | 3.52 | 11.7 | 0 | 0 | ||
| Kokku: | 564.4 | 62.9 | 26.37 | 6.12 | 21.84 | 4.47 | 559.99 | 365.77 | 324.6 | 146.65 | 486.71 | 0.2 | 5 | ||
| Lõunasöök | Banaan 1 tk | 109 | 26.1 | 0.24 | 1.68 | 1.44 | 0 | 396 | 0 | 7.2 | 32.4 | 27.6 | 0 | 0 | |
| Kohupiimakreem R4% (lahtine) 100 g | 124 | 13 | 4 | 0 | 9.1 | 3.36 | 109 | 24 | 104 | 10.2 | 90.4 | 0 | 0 | piim | |
| Mahlakissell 150 g | 112 | 27.8 | 0 | 0.05 | 0.08 | 0 | 99.7 | 8.22 | 9.79 | 4.53 | 8.94 | 0 | 15 | ||
| Puljong veiselihast 200 g | 22 | 0.2 | 0.5 | 0 | 2 | 0 | 120 | 495 | 6 | 8 | 50 | 1.2 | 0 | ||
| Tummine kikerherne-köögiviljasupp 400 g | 182 | 36.3 | 2.28 | 8.66 | 8.38 | 0 | 781 | 401 | 99 | 56.2 | 162 | 0.5 | 0 | seller | |
| VORMISAI 29 g 1 viil | 78.9 | 15.4 | 0.96 | 1.01 | 2.7 | 0 | 35.1 | 134 | 15.7 | 7.25 | 26 | 0 | 0 | nisu | |
| Kokku: | 627.9 | 118.8 | 7.98 | 11.4 | 23.7 | 3.36 | 1540.8 | 1062.22 | 241.69 | 118.58 | 364.94 | 1.7 | 15 | ||
| Õhtusöök | Hautatud kalkunifilee tomatikastmes 150 g | 169 | 10.3 | 6.24 | 0.9 | 18.3 | 0 | 338 | 605 | 27 | 28.2 | 168 | 1 | 2 | |
| Hautatud suvikõrvits ja porgand 150 g | 38.4 | 8.77 | 0.3 | 2.7 | 1.5 | 0 | 498 | 21 | 43.5 | 24.8 | 58.5 | 0 | 0 | ||
| Keedetud täisterariis 100 g | 152 | 34.9 | 1.15 | 6.76 | 3.85 | 0 | 89.9 | 84.3 | 7.85 | 48.4 | 116 | 0.2 | 0 | ||
| Kreemisai 50 g | 210 | 35.3 | 6.3 | 1.48 | 3.87 | 0 | 66.9 | 2.11 | 7.51 | 12.8 | 49.5 | 0 | 8 | muna, nisu | |
| Pakitee melissi 1,5 g | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 28 | 0.6 | 0.4 | 0.18 | 2.8 | 0 | 0 | ||
| Tükisuhkur 4 g | 16 | 3.99 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0.09 | 0.01 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | 0 | 4 | ||
| VORMISAI 29 g 1 viil | 78.9 | 15.4 | 0.96 | 1.01 | 2.7 | 0 | 35.1 | 134 | 15.7 | 7.25 | 26 | 0 | 0 | nisu | |
| Või mini R82.5% 10 g | 74.4 | 0.09 | 8.2 | 0 | 0.06 | 0.09 | 2.7 | 0 | 1.7 | 0.2 | 2.3 | 0 | 0 | piim | |
| Kokku: | 738.7 | 108.75 | 23.15 | 12.85 | 30.28 | 0.09 | 1058.69 | 847.02 | 103.68 | 121.84 | 423.11 | 1.2 | 14 | ||
| Kogu päev kokku: | 1931 | 290.45 | 57.5 | 30.37 | 75.82 | 7.92 | 3159.48 | 2275.01 | 669.97 | 387.07 | 1274.76 | 3.1 | 34 |