{"id":377,"date":"2021-09-20T10:01:32","date_gmt":"2021-09-20T10:01:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/?page_id=377"},"modified":"2021-09-20T10:02:11","modified_gmt":"2021-09-20T10:02:11","slug":"kehaline-koormus-kaasasundinud-sudamerikkega-patsiendil","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/infomaterjalid\/kehaline-koormus-kaasasundinud-sudamerikkega-patsiendil\/","title":{"rendered":"Kehaline koormus kaasas\u00fcndinud s\u00fcdamerikkega patsiendil"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-el wp-block-heading\"><strong>Kaasas\u00fcndinud s\u00fcdamerikkega patsient ja kehaline koormus<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-el\">Igap\u00e4evane regulaarne kehaline aktiivsus koos teiste tervislike eluviiside j\u00e4rgimisega on tervise ja \u00fcldise heaolu hoidmisel, erinevate &nbsp;&nbsp;haiguste ennetamisel ja terviseriskide v\u00e4hendamisel \u00fcks olulisemaid meetmeid. Mitmed uuringud on n\u00e4idanud, et regulaarne m\u00f5\u00f5dukas aeroobne treening kui mittemedikamentoosne ravimeetod, omab soodsat toimet paljudele krooniliste haiguste kulule, sh s\u00fcdame-veresoonkonna haigustele. Kaasas\u00fcndinud s\u00fcdamerikkega patsientidele on optimaalne regulaarne kehaline koormus samaaegselt teiste raviv\u00f5tetega oluline, mida peaks soovitama igale patsiendile individuaalselt, arvestades s\u00fcdame ja\/v\u00f5i suurte veresoonte v\u00e4\u00e4rarendi raskust, selle m\u00f5ju vereringele ja seega ka kogu organismile, kaasnevaid r\u00fctmih\u00e4ireid ning missugune on eelnenud operatsiooni ja\/v\u00f5i protseduuri tulemus. Otsus ja soovitused kehalisteks koormusteks s\u00fcnnib meeskonnat\u00f6\u00f6na, milles osalevad kardioloog(id) ja taastus-\/spordiarst.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-el wp-block-heading\">\u00dcldised soovitused kehaliseks aktiivsuseks<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-el\">K\u00f5ige ohutumad ja \u201ekasulikumad\u201c treeningud on k\u00f5ik aeroobsed tegevused nagu erineva tempoga k\u00f5ndimine, rattas\u00f5it, matkamine, s\u00f6rkjooks, ujumine jne. Hea rusikareegel enesekontrolliks on koormusaegse hingamise r\u00fctmi j\u00e4lgimine. &nbsp;Kui suudate r\u00e4\u00e4kida liikumisel t\u00e4islausetega ilma, et see segaks hingamise r\u00fctmi, samas s\u00fcdamel\u00f6\u00f6gisagedus on m\u00f5\u00f5dukalt t\u00f5usnud v\u00f5rreldes puhkeolekuga ja regulaarne, siis olete turvalisel aeroobsel koormusel. Subjektiivne v\u00e4simuse hinnang j\u00e4\u00e4b m\u00f5\u00f5dukale tasemele. V\u00e4ltima peaks suurte raskuste t\u00f5stmist. T\u00e4psemaid&nbsp; ja personaalseid soovitusi kehalisteks koormusteks saab anda siiski peale kardiopulmonaalse koormustesti l\u00e4bimist taastus-\/spordiarstil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-el\">\u00dcldjuhul suunab &nbsp;s\u00fcdamerikkega patsiendi taastus-\/spordiarsti vastuv\u00f5tule kardiopulmonaalseks koormustestiks ja n\u00f5ustamiseks treeningkoormuste osas tema raviarst (kardioloog). &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-el\">\u201eTreeningretsepti\u201c koostamiseks taastus-\/spordiarsti poolt on vajalik eelnevalt iga patsiendi individuaalne hindamine, mis eeldab:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-el\">1. Detailset anamneesi \u2013 s\u00fcdamerikke olemus, raskus, eelnev ravi, kasutatavad ravimid, kaasuvad haigused, missugune on olnud senine kehaline aktiivsus ja kas seoses pingutusega tekib kaebusi jne.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-el\">2. Informatsiooni varasematest uuringutest, mis on kardioloogi poolt l\u00e4bi viidud.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-el\">3. Kardiopulmonaalse koormustesti teostamist koos 12-l\u00fclituselise EKG-ga, mis on vajalik s\u00fcdame-veresoonkonna ja hingamiss\u00fcsteemi reservide, vereringe ja terviseriskide hindamiseks ning optimaalse tervisele ohutute kehaliste koormuste soovitamiseks. Lisaks j\u00e4lgitakse uuringu ajal koormusaegset s\u00fcdamer\u00fctmi ja saturatsiooni (hemoglobiini&nbsp; k\u00fcllastatus hapnikuga %-des) pulssoks\u00fcmeetri abil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-el\">Tuginedes eelpool kirjeldatule annab taastus-\/spordiarst personaalsed soovitused kehalisteks koormusteks (nn \u201etreeningretsept\u201c). Treeningretsept sisaldab j\u00e4rgmisi komponente: a. koormuste intensiivsuse kirjeldust pulsisageduse, v\u00e4simuse hinnangu alusel, b. treeningu iseloomu- aeroobne ja j\u00f5utreening (lihastreening), nende omavaheline suhe ja c. treeningmahu kirjeldust &#8211; treeningkordade arv n\u00e4dalas, treeningu kestus. T\u00e4iendavalt v\u00f5ib soovitada konkreetseid spordialasid, mis on patsiendile k\u00f5ige enam sobilikud. Parim tulemus saavutatakse alati koost\u00f6\u00f6s patsiendi, kardioloogi(de), taastusravi-\/spordiarstiga.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-el\">J\u00e4relkontrolli ja korduvaid uuringuid on soovitav teha v\u00e4hemalt 1 kord aastas, et hinnata kehalise koormuse m\u00f5ju organismile, sh s\u00fcdame-veresoonkonnale ning vajadust koormuste korrigeerimiseks.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kaasas\u00fcndinud s\u00fcdamerikkega patsient ja kehaline koormus Igap\u00e4evane regulaarne kehaline aktiivsus koos teiste tervislike eluviiside j\u00e4rgimisega on tervise ja \u00fcldise heaolu&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":118,"menu_order":41,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"class_list":["post-377","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kehaline koormus kaasas\u00fcndinud s\u00fcdamerikkega patsiendil - S\u00fcdamerikked<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/infomaterjalid\/kehaline-koormus-kaasasundinud-sudamerikkega-patsiendil\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kehaline koormus kaasas\u00fcndinud s\u00fcdamerikkega patsiendil - S\u00fcdamerikked\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kaasas\u00fcndinud s\u00fcdamerikkega patsient ja kehaline koormus Igap\u00e4evane regulaarne kehaline aktiivsus koos teiste tervislike eluviiside j\u00e4rgimisega on tervise ja \u00fcldise heaolu...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/infomaterjalid\/kehaline-koormus-kaasasundinud-sudamerikkega-patsiendil\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"S\u00fcdamerikked\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-20T10:02:11+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/sudameriketekeskus\\\/infomaterjalid\\\/kehaline-koormus-kaasasundinud-sudamerikkega-patsiendil\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/sudameriketekeskus\\\/infomaterjalid\\\/kehaline-koormus-kaasasundinud-sudamerikkega-patsiendil\\\/\",\"name\":\"Kehaline koormus kaasas\u00fcndinud s\u00fcdamerikkega patsiendil - S\u00fcdamerikked\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/sudameriketekeskus\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-09-20T10:01:32+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-20T10:02:11+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/sudameriketekeskus\\\/infomaterjalid\\\/kehaline-koormus-kaasasundinud-sudamerikkega-patsiendil\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/sudameriketekeskus\\\/infomaterjalid\\\/kehaline-koormus-kaasasundinud-sudamerikkega-patsiendil\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/sudameriketekeskus\\\/infomaterjalid\\\/kehaline-koormus-kaasasundinud-sudamerikkega-patsiendil\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/sudameriketekeskus\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Infomaterjalid\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/sudameriketekeskus\\\/infomaterjalid\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kehaline koormus kaasas\u00fcndinud s\u00fcdamerikkega patsiendil\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/sudameriketekeskus\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/sudameriketekeskus\\\/\",\"name\":\"S\u00fcdamerikked\",\"description\":\"J\u00e4rjekordne WordPressi veebileht\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/sudameriketekeskus\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kehaline koormus kaasas\u00fcndinud s\u00fcdamerikkega patsiendil - S\u00fcdamerikked","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/infomaterjalid\/kehaline-koormus-kaasasundinud-sudamerikkega-patsiendil\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Kehaline koormus kaasas\u00fcndinud s\u00fcdamerikkega patsiendil - S\u00fcdamerikked","og_description":"Kaasas\u00fcndinud s\u00fcdamerikkega patsient ja kehaline koormus Igap\u00e4evane regulaarne kehaline aktiivsus koos teiste tervislike eluviiside j\u00e4rgimisega on tervise ja \u00fcldise heaolu...","og_url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/infomaterjalid\/kehaline-koormus-kaasasundinud-sudamerikkega-patsiendil\/","og_site_name":"S\u00fcdamerikked","article_modified_time":"2021-09-20T10:02:11+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"2 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/infomaterjalid\/kehaline-koormus-kaasasundinud-sudamerikkega-patsiendil\/","url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/infomaterjalid\/kehaline-koormus-kaasasundinud-sudamerikkega-patsiendil\/","name":"Kehaline koormus kaasas\u00fcndinud s\u00fcdamerikkega patsiendil - S\u00fcdamerikked","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/#website"},"datePublished":"2021-09-20T10:01:32+00:00","dateModified":"2021-09-20T10:02:11+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/infomaterjalid\/kehaline-koormus-kaasasundinud-sudamerikkega-patsiendil\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/infomaterjalid\/kehaline-koormus-kaasasundinud-sudamerikkega-patsiendil\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/infomaterjalid\/kehaline-koormus-kaasasundinud-sudamerikkega-patsiendil\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Infomaterjalid","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/infomaterjalid\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Kehaline koormus kaasas\u00fcndinud s\u00fcdamerikkega patsiendil"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/#website","url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/","name":"S\u00fcdamerikked","description":"J\u00e4rjekordne WordPressi veebileht","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"}]}},"coauthors":[],"author_meta":{"author_link":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/author\/haldur\/","display_name":"Haldur"},"relative_dates":{"created":"Posted 5 aastat ago","modified":"Updated 5 aastat ago"},"absolute_dates":{"created":"Posted on 20. sept. 2021","modified":"Updated on 20. sept. 2021"},"absolute_dates_time":{"created":"Posted on 20. sept. 2021 10:01","modified":"Updated on 20. sept. 2021 10:02"},"featured_img_caption":"","featured_img":false,"series_order":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/377","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=377"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/377\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/118"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/sudameriketekeskus\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}