{"id":7563,"date":"2024-06-14T09:36:33","date_gmt":"2024-06-14T07:36:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/?page_id=7563"},"modified":"2025-04-25T10:02:20","modified_gmt":"2025-04-25T08:02:20","slug":"vahene-kehaline-aktiivsus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/vahene-kehaline-aktiivsus\/","title":{"rendered":"V\u00e4hene kehaline aktiivsus"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p>V\u00e4hene kehaline aktiivsus on v\u00f5rreldav suitsetamisega \u2012 m\u00f5lemad suurendavad s\u00fcdamehaiguse riski, sh k\u00f5rge verer\u00f5hu teket, ja on paljude teiste haiguste (nt v\u00e4hk) tekkep\u00f5hjuseks. V\u00e4hene kehaline aktiivsus suurendab sageli ka \u00e4revust ja depressiooni.<\/p>\n\n\n\n<p>Kehalist aktiivsust suurendades saame s\u00fcdamehaiguste riski suurel m\u00e4\u00e4ral v\u00e4hendada.<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00fcdame-veresoonkonna haigel on soovituslik olla kehaliselt aktiivne m\u00f5\u00f5duka intensiivsusega tegevusi tehes v\u00e4hemalt 150 minutit n\u00e4dalas ehk tervise s\u00e4ilitamiseks on v\u00e4him kehaline koormus t\u00e4iskasvanul v\u00e4hemalt 30 minutit m\u00f5\u00f5dukat tegevust viiel p\u00e4eval n\u00e4dalas, mille tulemusel hakkab inimene kergelt higistama ja nahk l\u00e4heb soojaks.<\/p>\n\n\n\n<p>Intensiivsemaid tegevusi on soovituslik teha 75 minutit n\u00e4dalas ehk 15 minutit viiel n\u00e4dalap\u00e4eval.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-color has-link-color wp-elements-af6b982fbcd1e8413566c0f13fbde99c is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\" style=\"color:#00cfb4\">\n<p><\/p>\n<cite><strong>\"V\u00e4hene liikumine on on \u00fcks suuremaid probleeme. Korrap\u00e4rase kehalise aktiivsusega saame enda jaoks palju \u00e4ra teha!\" GAABRIEL<\/strong><\/cite><\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>V\u00e4hene kehaline aktiivsus on v\u00f5rreldav suitsetamisega \u2012 m\u00f5lemad suurendavad s\u00fcdamehaiguse riski, sh k\u00f5rge verer\u00f5hu teket, ja on paljude teiste haiguste (nt v\u00e4hk) tekkep\u00f5hjuseks. V\u00e4hene kehaline aktiivsus suurendab sageli ka \u00e4revust ja depressiooni. Kehalist aktiivsust suurendades saame s\u00fcdamehaiguste riski suurel m\u00e4\u00e4ral v\u00e4hendada. S\u00fcdame-veresoonkonna haigel on soovituslik olla kehaliselt aktiivne m\u00f5\u00f5duka intensiivsusega tegevusi tehes v\u00e4hemalt 150 minutit [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":0,"parent":7579,"menu_order":5,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-7563","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>V\u00e4hene kehaline aktiivsus - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/vahene-kehaline-aktiivsus\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"V\u00e4hene kehaline aktiivsus - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"V\u00e4hene kehaline aktiivsus on v\u00f5rreldav suitsetamisega \u2012 m\u00f5lemad suurendavad s\u00fcdamehaiguse riski, sh k\u00f5rge verer\u00f5hu teket, ja on paljude teiste haiguste (nt v\u00e4hk) tekkep\u00f5hjuseks. V\u00e4hene kehaline aktiivsus suurendab sageli ka \u00e4revust ja depressiooni. Kehalist aktiivsust suurendades saame s\u00fcdamehaiguste riski suurel m\u00e4\u00e4ral v\u00e4hendada. S\u00fcdame-veresoonkonna haigel on soovituslik olla kehaliselt aktiivne m\u00f5\u00f5duka intensiivsusega tegevusi tehes v\u00e4hemalt 150 minutit [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/vahene-kehaline-aktiivsus\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-25T08:02:20+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/infarkti-riskitegurid\\\/vahene-kehaline-aktiivsus\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/infarkti-riskitegurid\\\/vahene-kehaline-aktiivsus\\\/\",\"name\":\"V\u00e4hene kehaline aktiivsus - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-06-14T07:36:33+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-25T08:02:20+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/infarkti-riskitegurid\\\/vahene-kehaline-aktiivsus\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/infarkti-riskitegurid\\\/vahene-kehaline-aktiivsus\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/infarkti-riskitegurid\\\/vahene-kehaline-aktiivsus\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Osakonnad\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ambulatoorse taastusravi osakond\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Kardioloogiline taastusravi\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Infarkti riskitegurid\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/infarkti-riskitegurid\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":6,\"name\":\"V\u00e4hene kehaline aktiivsus\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/\",\"name\":\"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\",\"description\":\"Hoolivus, Uuendusmeelsus, P\u00e4devus ja Usaldusv\u00e4\u00e4rsus\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"V\u00e4hene kehaline aktiivsus - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/vahene-kehaline-aktiivsus\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"V\u00e4hene kehaline aktiivsus - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","og_description":"V\u00e4hene kehaline aktiivsus on v\u00f5rreldav suitsetamisega \u2012 m\u00f5lemad suurendavad s\u00fcdamehaiguse riski, sh k\u00f5rge verer\u00f5hu teket, ja on paljude teiste haiguste (nt v\u00e4hk) tekkep\u00f5hjuseks. V\u00e4hene kehaline aktiivsus suurendab sageli ka \u00e4revust ja depressiooni. Kehalist aktiivsust suurendades saame s\u00fcdamehaiguste riski suurel m\u00e4\u00e4ral v\u00e4hendada. S\u00fcdame-veresoonkonna haigel on soovituslik olla kehaliselt aktiivne m\u00f5\u00f5duka intensiivsusega tegevusi tehes v\u00e4hemalt 150 minutit [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/vahene-kehaline-aktiivsus\/","og_site_name":"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","article_modified_time":"2025-04-25T08:02:20+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"1 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/vahene-kehaline-aktiivsus\/","url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/vahene-kehaline-aktiivsus\/","name":"V\u00e4hene kehaline aktiivsus - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/#website"},"datePublished":"2024-06-14T07:36:33+00:00","dateModified":"2025-04-25T08:02:20+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/vahene-kehaline-aktiivsus\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/vahene-kehaline-aktiivsus\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/vahene-kehaline-aktiivsus\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Osakonnad","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ambulatoorse taastusravi osakond","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Kardioloogiline taastusravi","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Infarkti riskitegurid","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/"},{"@type":"ListItem","position":6,"name":"V\u00e4hene kehaline aktiivsus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/#website","url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/","name":"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","description":"Hoolivus, Uuendusmeelsus, P\u00e4devus ja Usaldusv\u00e4\u00e4rsus","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Mari S\u00f6\u00f6t","author_link":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/author\/maritar\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"V\u00e4hene kehaline aktiivsus on v\u00f5rreldav suitsetamisega \u2012 m\u00f5lemad suurendavad s\u00fcdamehaiguse riski, sh k\u00f5rge verer\u00f5hu teket, ja on paljude teiste haiguste (nt v\u00e4hk) tekkep\u00f5hjuseks. V\u00e4hene kehaline aktiivsus suurendab sageli ka \u00e4revust ja depressiooni. Kehalist aktiivsust suurendades saame s\u00fcdamehaiguste riski suurel m\u00e4\u00e4ral v\u00e4hendada. S\u00fcdame-veresoonkonna haigel on soovituslik olla kehaliselt aktiivne m\u00f5\u00f5duka intensiivsusega tegevusi tehes v\u00e4hemalt 150 minutit&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7563","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7563"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7563\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}