{"id":7566,"date":"2024-06-14T09:37:54","date_gmt":"2024-06-14T07:37:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/?page_id=7566"},"modified":"2025-04-25T10:05:13","modified_gmt":"2025-04-25T08:05:13","slug":"ulekaal","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/ulekaal\/","title":{"rendered":"\u00dclekaal"},"content":{"rendered":"\n
\n

Mis on \u00fclekaalu p\u00f5hjused? Mis v\u00f5imaldab \u00fchel inimesel j\u00e4\u00e4da pingutuseta normaalkaalu, kuid teiselt n\u00f5uab suurt enese\u00fcletust, et v\u00e4ltida kaalut\u00f5usu v\u00f5i varem kaotatud kilode tagasitulemist?<\/p>\n\n\n\n

Lihtsamalt \u00f6eldes s\u00f5ltub sinu kehakaal tarbitud kalorite hulgast \u2012 kui palju kaloreid salvestad ja kui palju \u00e4ra kulutad. Seda m\u00f5jutab sinu geenide ja keskkonna kombinatsioon. Ka sinu f\u00fcsioloogia (nt kui kiiresti sa kaloreid kulutad) kui ka sinu k\u00e4itumine (n\u00e4iteks milliseid toite meeldib sulle s\u00fc\u00fca) m\u00f5jutab sinu kehakaalu. K\u00f5igi nende tegurite koosm\u00f5ju algab sinu eostamise hetkest ja kestab kogu elu.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

<\/p>\n\"Tegelikult olen ma olnud kogu elu selline suur. Keskkoolis olin 120 kilone m\u00fcrakas. K\u00e4isin pidevalt uuringutel. Ainevahetus oli loid. K\u00f5ik mis toiduks tarvitasin, muutus \u00fclekaaluks. S\u00fc\u00fca tuleb lihtsalt v\u00e4hem ja j\u00e4lgida p\u00e4evast kaloraa\u017ei.\" V\u00c4INO<\/strong><\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

\n

Salvestatud ja kulutatud kalorite tasakaal s\u00f5ltub sinu geneetilisest \u00fclesehitusest, kehalise aktiivsuse tasemest ja puhkeoleku energiakulust (kalorite arv, mida sinu keha puhkeolekus kulutab). Kui kulutad j\u00e4rjekindlalt k\u00f5ik p\u00e4eva jooksul tarbitud kalorid, s\u00e4ilitad oma kehakaalu. Kui tarbid rohkem energiat (kaloreid), kui kulutad, v\u00f5tad kehakaalus juurde.<\/p>\n\n\n\n

\u00dclekaal on lisa riskifaktor, kuna \u00fclekaaluga tekib s\u00fcdamehaiguste risk mitu korda suurema t\u00f5en\u00e4osusega kui normaalkaalus olles.<\/p>\n\n\n\n

\n

<\/p>\n\"Igati \u00f5ige l\u00e4henemine! See l\u00e4heb kokku madala kehalise aktiivsusega. Nii \u00fchte kui ka teist peab j\u00e4lgima. \u00dclekaal on tihti seotud toitumisharjumustega, kui ka toidu kvaliteediga. Kaasajal muutub normaalse kehakaalu j\u00e4lgimine \u00fcha keerulisemaks, sest erinevad toiduained, mida me poest ostame, sisaldavad liigselt suhkrut.\" GAABRIEL<\/strong><\/cite><\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mis on \u00fclekaalu p\u00f5hjused? Mis v\u00f5imaldab \u00fchel inimesel j\u00e4\u00e4da pingutuseta normaalkaalu, kuid teiselt n\u00f5uab suurt enese\u00fcletust, et v\u00e4ltida kaalut\u00f5usu v\u00f5i varem kaotatud kilode tagasitulemist? Lihtsamalt \u00f6eldes s\u00f5ltub sinu kehakaal tarbitud kalorite hulgast \u2012 kui palju kaloreid salvestad ja kui palju \u00e4ra kulutad. Seda m\u00f5jutab sinu geenide ja keskkonna kombinatsioon. Ka sinu f\u00fcsioloogia (nt kui kiiresti […]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":0,"parent":7579,"menu_order":6,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-7566","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\n\u00dclekaal - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/ulekaal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00dclekaal - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mis on \u00fclekaalu p\u00f5hjused? Mis v\u00f5imaldab \u00fchel inimesel j\u00e4\u00e4da pingutuseta normaalkaalu, kuid teiselt n\u00f5uab suurt enese\u00fcletust, et v\u00e4ltida kaalut\u00f5usu v\u00f5i varem kaotatud kilode tagasitulemist? Lihtsamalt \u00f6eldes s\u00f5ltub sinu kehakaal tarbitud kalorite hulgast \u2012 kui palju kaloreid salvestad ja kui palju \u00e4ra kulutad. Seda m\u00f5jutab sinu geenide ja keskkonna kombinatsioon. Ka sinu f\u00fcsioloogia (nt kui kiiresti […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/ulekaal\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-25T08:05:13+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/infarkti-riskitegurid\\\/ulekaal\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/infarkti-riskitegurid\\\/ulekaal\\\/\",\"name\":\"\u00dclekaal - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-06-14T07:37:54+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-25T08:05:13+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/infarkti-riskitegurid\\\/ulekaal\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/infarkti-riskitegurid\\\/ulekaal\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/infarkti-riskitegurid\\\/ulekaal\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Osakonnad\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ambulatoorse taastusravi osakond\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Kardioloogiline taastusravi\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Infarkti riskitegurid\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/infarkti-riskitegurid\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":6,\"name\":\"\u00dclekaal\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/\",\"name\":\"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\",\"description\":\"Hoolivus, Uuendusmeelsus, P\u00e4devus ja Usaldusv\u00e4\u00e4rsus\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00dclekaal - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/ulekaal\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"\u00dclekaal - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","og_description":"Mis on \u00fclekaalu p\u00f5hjused? Mis v\u00f5imaldab \u00fchel inimesel j\u00e4\u00e4da pingutuseta normaalkaalu, kuid teiselt n\u00f5uab suurt enese\u00fcletust, et v\u00e4ltida kaalut\u00f5usu v\u00f5i varem kaotatud kilode tagasitulemist? Lihtsamalt \u00f6eldes s\u00f5ltub sinu kehakaal tarbitud kalorite hulgast \u2012 kui palju kaloreid salvestad ja kui palju \u00e4ra kulutad. Seda m\u00f5jutab sinu geenide ja keskkonna kombinatsioon. Ka sinu f\u00fcsioloogia (nt kui kiiresti […]","og_url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/ulekaal\/","og_site_name":"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","article_modified_time":"2025-04-25T08:05:13+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"1 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/ulekaal\/","url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/ulekaal\/","name":"\u00dclekaal - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/#website"},"datePublished":"2024-06-14T07:37:54+00:00","dateModified":"2025-04-25T08:05:13+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/ulekaal\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/ulekaal\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/ulekaal\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Osakonnad","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ambulatoorse taastusravi osakond","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Kardioloogiline taastusravi","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Infarkti riskitegurid","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/infarkti-riskitegurid\/"},{"@type":"ListItem","position":6,"name":"\u00dclekaal"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/#website","url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/","name":"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","description":"Hoolivus, Uuendusmeelsus, P\u00e4devus ja Usaldusv\u00e4\u00e4rsus","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Mari S\u00f6\u00f6t","author_link":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/author\/maritar\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Mis on \u00fclekaalu p\u00f5hjused? Mis v\u00f5imaldab \u00fchel inimesel j\u00e4\u00e4da pingutuseta normaalkaalu, kuid teiselt n\u00f5uab suurt enese\u00fcletust, et v\u00e4ltida kaalut\u00f5usu v\u00f5i varem kaotatud kilode tagasitulemist? Lihtsamalt \u00f6eldes s\u00f5ltub sinu kehakaal tarbitud kalorite hulgast \u2012 kui palju kaloreid salvestad ja kui palju \u00e4ra kulutad. Seda m\u00f5jutab sinu geenide ja keskkonna kombinatsioon. Ka sinu f\u00fcsioloogia (nt kui kiiresti…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7566","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7566"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7566\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}