{"id":7588,"date":"2024-08-30T10:56:50","date_gmt":"2024-08-30T08:56:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/?page_id=7588"},"modified":"2024-08-30T11:02:08","modified_gmt":"2024-08-30T09:02:08","slug":"miks-liigne-istumine-voib-sinu-tervist-kahjustada","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/miks-liigne-istumine-voib-sinu-tervist-kahjustada\/","title":{"rendered":"Miks liigne istumine v\u00f5ib sinu tervist kahjustada?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-group has-global-padding\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Iga aastaga v\u00e4heneb kehalise aktiivsuse roll nii t\u00f6\u00f6l kui koduses elus. Samal ajal on suurel m\u00e4\u00e4ral kasvanud energiarikaste toiduainete k\u00e4ttesaadavus ja tarbimine.<br><br><strong>1. Kui sa istud liiga palju, aeglustub ainevahetus ja tekib \u00fclekaal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Normaalne kehamassiindeks (KMI) on 18,5\u201324,9. S\u00fcdame-veresoonkonnahaiguste ja paljude teiste haiguste risk t\u00f5useb oluliselt, kui inimese KMI \u00fcletab 27. Kui KMI on \u00fcle 30, loetakse seda rasvumiseks. Rasvumine on olukord, kus keha rasvasisaldus on suurenenud sel m\u00e4\u00e4ral, et halvendab t\u00f5siselt sinu tervist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Seep\u00e4rast on vaja olla energia kulutamisel teadlikum ja aktiivsem ning regulaarne liikumine peab kujunema \u00fcheks elustiili osaks. Uuringute p\u00f5hjal on leitud kindlad seosed v\u00e4hesest kehalisest aktiivsusest (istuvast eluviisist) p\u00f5hjustatud s\u00fcdame-veresoonkonnahaiguste ja nendesse suremuse vahel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. Mis on KMI, kuidas seda arvutada.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kehamassiindeks ehk KMI (inglise keeles <em>body mass index<\/em> ehk BMI), mis n\u00e4itab inimese kaalu ja pikkuse suhet. V\u00e4ljendit kasutatakse rasvumise m\u00e4\u00e4ramiseks ning s\u00fcdame-veresoonkonna haigustesse haigestumise riski hindamiseks.<br><br><a href=\"https:\/\/tap.nutridata.ee\/et\/kalkulaatorid?tab=0\">https:\/\/tap.nutridata.ee\/et\/kalkulaatorid?tab=0<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. Mida rohkem sa istud, seda t\u00f5en\u00e4olisem on, et ka kroonilised valud s\u00fcvenevad<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Krooniline valu on pikka aega, \u00fcle kolme kuu kestnud valu ja millega tihti kaasnevad ka muud s\u00fcmptomid: v\u00e4simus, uneh\u00e4ired, isutus, meeleoluh\u00e4ired.<br><br><a href=\"chrome-extension:\/\/efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj\/https:\/\/europeanpainfederation.eu\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/200909_EFIC_OTM_IG_03_EST_A4_1-3_V3.0.pdf\">https:\/\/www.kliinikum.ee\/patsiendiinfo-andmebaas\/pusiv-valu\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Iga aastaga v\u00e4heneb kehalise aktiivsuse roll nii t\u00f6\u00f6l kui koduses elus. Samal ajal on suurel m\u00e4\u00e4ral kasvanud energiarikaste toiduainete k\u00e4ttesaadavus ja tarbimine. 1. Kui sa istud liiga palju, aeglustub ainevahetus ja tekib \u00fclekaal. Normaalne kehamassiindeks (KMI) on 18,5\u201324,9. S\u00fcdame-veresoonkonnahaiguste ja paljude teiste haiguste risk t\u00f5useb oluliselt, kui inimese KMI \u00fcletab 27. Kui KMI on \u00fcle [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":0,"parent":7601,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-7588","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Miks liigne istumine v\u00f5ib sinu tervist kahjustada? - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/miks-liigne-istumine-voib-sinu-tervist-kahjustada\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Miks liigne istumine v\u00f5ib sinu tervist kahjustada? - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Iga aastaga v\u00e4heneb kehalise aktiivsuse roll nii t\u00f6\u00f6l kui koduses elus. Samal ajal on suurel m\u00e4\u00e4ral kasvanud energiarikaste toiduainete k\u00e4ttesaadavus ja tarbimine. 1. Kui sa istud liiga palju, aeglustub ainevahetus ja tekib \u00fclekaal. Normaalne kehamassiindeks (KMI) on 18,5\u201324,9. S\u00fcdame-veresoonkonnahaiguste ja paljude teiste haiguste risk t\u00f5useb oluliselt, kui inimese KMI \u00fcletab 27. Kui KMI on \u00fcle [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/miks-liigne-istumine-voib-sinu-tervist-kahjustada\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-30T09:02:08+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/fuusiline-tervis\\\/miks-liigne-istumine-voib-sinu-tervist-kahjustada\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/fuusiline-tervis\\\/miks-liigne-istumine-voib-sinu-tervist-kahjustada\\\/\",\"name\":\"Miks liigne istumine v\u00f5ib sinu tervist kahjustada? - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-08-30T08:56:50+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-30T09:02:08+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/fuusiline-tervis\\\/miks-liigne-istumine-voib-sinu-tervist-kahjustada\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/fuusiline-tervis\\\/miks-liigne-istumine-voib-sinu-tervist-kahjustada\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/fuusiline-tervis\\\/miks-liigne-istumine-voib-sinu-tervist-kahjustada\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Osakonnad\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ambulatoorse taastusravi osakond\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Kardioloogiline taastusravi\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"F\u00fc\u00fcsiline tervis\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/fuusiline-tervis\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":6,\"name\":\"Miks liigne istumine v\u00f5ib sinu tervist kahjustada?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/\",\"name\":\"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\",\"description\":\"Hoolivus, Uuendusmeelsus, P\u00e4devus ja Usaldusv\u00e4\u00e4rsus\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Miks liigne istumine v\u00f5ib sinu tervist kahjustada? - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/miks-liigne-istumine-voib-sinu-tervist-kahjustada\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Miks liigne istumine v\u00f5ib sinu tervist kahjustada? - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","og_description":"Iga aastaga v\u00e4heneb kehalise aktiivsuse roll nii t\u00f6\u00f6l kui koduses elus. Samal ajal on suurel m\u00e4\u00e4ral kasvanud energiarikaste toiduainete k\u00e4ttesaadavus ja tarbimine. 1. Kui sa istud liiga palju, aeglustub ainevahetus ja tekib \u00fclekaal. Normaalne kehamassiindeks (KMI) on 18,5\u201324,9. S\u00fcdame-veresoonkonnahaiguste ja paljude teiste haiguste risk t\u00f5useb oluliselt, kui inimese KMI \u00fcletab 27. Kui KMI on \u00fcle [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/miks-liigne-istumine-voib-sinu-tervist-kahjustada\/","og_site_name":"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","article_modified_time":"2024-08-30T09:02:08+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"1 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/miks-liigne-istumine-voib-sinu-tervist-kahjustada\/","url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/miks-liigne-istumine-voib-sinu-tervist-kahjustada\/","name":"Miks liigne istumine v\u00f5ib sinu tervist kahjustada? - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/#website"},"datePublished":"2024-08-30T08:56:50+00:00","dateModified":"2024-08-30T09:02:08+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/miks-liigne-istumine-voib-sinu-tervist-kahjustada\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/miks-liigne-istumine-voib-sinu-tervist-kahjustada\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/miks-liigne-istumine-voib-sinu-tervist-kahjustada\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Osakonnad","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ambulatoorse taastusravi osakond","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Kardioloogiline taastusravi","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"F\u00fc\u00fcsiline tervis","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/"},{"@type":"ListItem","position":6,"name":"Miks liigne istumine v\u00f5ib sinu tervist kahjustada?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/#website","url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/","name":"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","description":"Hoolivus, Uuendusmeelsus, P\u00e4devus ja Usaldusv\u00e4\u00e4rsus","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Mari S\u00f6\u00f6t","author_link":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/author\/maritar\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Iga aastaga v\u00e4heneb kehalise aktiivsuse roll nii t\u00f6\u00f6l kui koduses elus. Samal ajal on suurel m\u00e4\u00e4ral kasvanud energiarikaste toiduainete k\u00e4ttesaadavus ja tarbimine. 1. Kui sa istud liiga palju, aeglustub ainevahetus ja tekib \u00fclekaal. Normaalne kehamassiindeks (KMI) on 18,5\u201324,9. S\u00fcdame-veresoonkonnahaiguste ja paljude teiste haiguste risk t\u00f5useb oluliselt, kui inimese KMI \u00fcletab 27. Kui KMI on \u00fcle&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7588"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7588\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}