{"id":7597,"date":"2024-08-30T10:57:57","date_gmt":"2024-08-30T08:57:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/?page_id=7597"},"modified":"2025-04-25T10:16:39","modified_gmt":"2025-04-25T08:16:39","slug":"minu-igapaevane-elu-haige-sudamega","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/minu-igapaevane-elu-haige-sudamega\/","title":{"rendered":"Minu igap\u00e4evane elu haige s\u00fcdamega"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enamasti eeldame, et maailmas on asjad igavesed. Kui juhtub midagi ootamatut (n\u00e4iteks terviserike), v\u00f5ib tulevik tunduda ebakindel ja hirmutav. Terviseprobleemidega kaasnevad sageli \u00e4revush\u00e4ired ja\/v\u00f5i depressioon \u2012 see on loomulik, kuid ka nende raskustega on v\u00f5imalik tegeleda ja \u00f5ppida toime tulema.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Igap\u00e4evaelus v\u00f5ib olla abi j\u00e4rgmistest n\u00f5uannetest:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aktsepteeri seda, mis juhtus<\/strong>. See ei t\u00e4henda, et peaksid toimunu p\u00e4rast r\u00f5\u00f5mustama, vaid lihtsalt aktsepteeri \u2012 on nagu on.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>V\u00f5ta aega.<\/strong> Taastumise ajal ei pruugi sa j\u00f5uda teha niipalju kui varem. Toimeta j\u00f5ukohases tempos, v\u00e4ldi \u00fclepingutust, millega v\u00f5ib kaasneda tagasil\u00f6\u00f6k.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u00fcsi abi.<\/strong> Sageli tahavad l\u00e4hedased aidata, kuid nad ei ole m\u00f5tetelugejad ega pruugi teada, millist abi sa vajad. R\u00e4\u00e4gi oma vajadustest selgelt ja otsekoheselt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Otsi uusi v\u00f5imalusi. <\/strong>V\u00f5ib-olla sa ei saa teha k\u00f5ike nii, nagu varem. Sa v\u00f5id tunda seep\u00e4rast kurbust, kuid v\u00f5ib-olla saad sa seda teha lihtsalt teisel moel v\u00f5i leiad m\u00f5ne uue tegevuse, mida sa varem proovinudki ei ole?<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tee esmaabi ABC-plaan.<\/strong> V\u00f5ta v\u00e4ike paber ja pane sinna kirja, mida v\u00f5iksid teha v\u00f5i kellele helistada, kui tunned end halvasti, nt \u201cMine jalutama\u201d, \u201cHelista \u00f5ele\u201d jne.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tee plaan stressiga toimetulekuks.<\/strong> Vahel v\u00f5ib olukord olla tavap\u00e4rasest keerulisem. \u00d5pi m\u00e4rkama, millal stressitase t\u00f5useb ning tee plaan, kuidas ennast selles olukorras aidata \u2012 abi v\u00f5ib olla n\u00e4iteks hingamisharjutustest v\u00f5i looduses jalutamisest.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pane kokku lugu, mida sul on lihtsam r\u00e4\u00e4kida.<\/strong> Sinult v\u00f5idakse tihti k\u00fcsida, mis juhtus. Juhtunu meenutamine v\u00f5ib olla kurnav, seega on hea, kui sul on sellistele k\u00fcsimustele vastamiseks valmis l\u00fchike ja mitte liiga detailne tekst.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Anna endale aega.<\/strong> Juhtunu aktsepteerimine ja sellega elama \u00f5ppimine v\u00f5tab aega. Vahel v\u00f5tab see n\u00e4dalaid, vahel kuid.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-color has-link-color wp-elements-7da391c6ea2a962009deed6ce9c96900 is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\" style=\"color:#00cfb4\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<cite><em><strong>\"Igati \u00f5ige! Me soovime taastumist v\u00e4ga kiiresti ja kohe! Me ei anna aru endale, et taastumine v\u00f5tab aega, m\u00f5nikord v\u00e4ga palju aega.\" KARL<\/strong><\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00dcks reegel on ilmne - terviseriket (haigust) on lihtsam \u00e4ra hoida, kui hiljem selle tagaj\u00e4rgedega tegeleda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ennetavad tegevused me unustame tihti \u00e4ra!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Suhtle inimestega.<\/strong> Vahel aitab, kui saad suhelda inimestega, kellel on sinuga sarnased kogemused, n\u00e4iteks taastusravir\u00fchmas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Loo rutiin<\/strong>. Kindel p\u00e4evakava v\u00f5ib aidata tuua ellu stabiilsust.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c4ra tee suuri muudatusi.<\/strong> Kui v\u00f5imalik, siis l\u00fckka suurte muudatuste (nt t\u00f6\u00f6leminek, elukohavahetus) tegemine pisut edasi, kuni on rohkem teavet, millised otsused oleksid sulle parimad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>V\u00e4ldi alkoholi ja meelem\u00fcrke<\/strong>. M\u00f5nikord v\u00f5ib tunduda, et alkohol aitab juhtunuga toime tulla, kuid see v\u00f5ib p\u00f5hjustada depressiooni ja teisi terviseprobleeme.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-color has-link-color wp-elements-aa4b01c4f8d14e80b04e5aba7682a33e is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\" style=\"color:#00cfb4\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n<cite><em><strong>\"V\u00e4ide on igati \u00f5ige, aga inimesed sellesse ei usu! Ma ei tea \u00fchtegi teaduslikku uuringut, mis \u00fctleks, et alkohol ja narkootikumid aitavad probleeme lahendada ja tervist parandada!\" GAABRIEL<\/strong><\/em><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enamasti eeldame, et maailmas on asjad igavesed. Kui juhtub midagi ootamatut (n\u00e4iteks terviserike), v\u00f5ib tulevik tunduda ebakindel ja hirmutav. Terviseprobleemidega kaasnevad sageli \u00e4revush\u00e4ired ja\/v\u00f5i depressioon \u2012 see on loomulik, kuid ka nende raskustega on v\u00f5imalik tegeleda ja \u00f5ppida toime tulema. Igap\u00e4evaelus v\u00f5ib olla abi j\u00e4rgmistest n\u00f5uannetest: \"Igati \u00f5ige! Me soovime taastumist v\u00e4ga kiiresti ja kohe! [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":0,"parent":7601,"menu_order":6,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-7597","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Minu igap\u00e4evane elu haige s\u00fcdamega - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/minu-igapaevane-elu-haige-sudamega\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Minu igap\u00e4evane elu haige s\u00fcdamega - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Enamasti eeldame, et maailmas on asjad igavesed. Kui juhtub midagi ootamatut (n\u00e4iteks terviserike), v\u00f5ib tulevik tunduda ebakindel ja hirmutav. Terviseprobleemidega kaasnevad sageli \u00e4revush\u00e4ired ja\/v\u00f5i depressioon \u2012 see on loomulik, kuid ka nende raskustega on v\u00f5imalik tegeleda ja \u00f5ppida toime tulema. Igap\u00e4evaelus v\u00f5ib olla abi j\u00e4rgmistest n\u00f5uannetest: &quot;Igati \u00f5ige! Me soovime taastumist v\u00e4ga kiiresti ja kohe! [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/minu-igapaevane-elu-haige-sudamega\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-25T08:16:39+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/fuusiline-tervis\\\/minu-igapaevane-elu-haige-sudamega\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/fuusiline-tervis\\\/minu-igapaevane-elu-haige-sudamega\\\/\",\"name\":\"Minu igap\u00e4evane elu haige s\u00fcdamega - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-08-30T08:57:57+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-25T08:16:39+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/fuusiline-tervis\\\/minu-igapaevane-elu-haige-sudamega\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/fuusiline-tervis\\\/minu-igapaevane-elu-haige-sudamega\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/fuusiline-tervis\\\/minu-igapaevane-elu-haige-sudamega\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Osakonnad\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ambulatoorse taastusravi osakond\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Kardioloogiline taastusravi\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"F\u00fc\u00fcsiline tervis\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/fuusiline-tervis\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":6,\"name\":\"Minu igap\u00e4evane elu haige s\u00fcdamega\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/\",\"name\":\"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\",\"description\":\"Hoolivus, Uuendusmeelsus, P\u00e4devus ja Usaldusv\u00e4\u00e4rsus\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Minu igap\u00e4evane elu haige s\u00fcdamega - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/minu-igapaevane-elu-haige-sudamega\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Minu igap\u00e4evane elu haige s\u00fcdamega - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","og_description":"Enamasti eeldame, et maailmas on asjad igavesed. Kui juhtub midagi ootamatut (n\u00e4iteks terviserike), v\u00f5ib tulevik tunduda ebakindel ja hirmutav. Terviseprobleemidega kaasnevad sageli \u00e4revush\u00e4ired ja\/v\u00f5i depressioon \u2012 see on loomulik, kuid ka nende raskustega on v\u00f5imalik tegeleda ja \u00f5ppida toime tulema. Igap\u00e4evaelus v\u00f5ib olla abi j\u00e4rgmistest n\u00f5uannetest: \"Igati \u00f5ige! Me soovime taastumist v\u00e4ga kiiresti ja kohe! [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/minu-igapaevane-elu-haige-sudamega\/","og_site_name":"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","article_modified_time":"2025-04-25T08:16:39+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"2 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/minu-igapaevane-elu-haige-sudamega\/","url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/minu-igapaevane-elu-haige-sudamega\/","name":"Minu igap\u00e4evane elu haige s\u00fcdamega - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/#website"},"datePublished":"2024-08-30T08:57:57+00:00","dateModified":"2025-04-25T08:16:39+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/minu-igapaevane-elu-haige-sudamega\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/minu-igapaevane-elu-haige-sudamega\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/minu-igapaevane-elu-haige-sudamega\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Osakonnad","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ambulatoorse taastusravi osakond","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Kardioloogiline taastusravi","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"F\u00fc\u00fcsiline tervis","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/fuusiline-tervis\/"},{"@type":"ListItem","position":6,"name":"Minu igap\u00e4evane elu haige s\u00fcdamega"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/#website","url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/","name":"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","description":"Hoolivus, Uuendusmeelsus, P\u00e4devus ja Usaldusv\u00e4\u00e4rsus","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Mari S\u00f6\u00f6t","author_link":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/author\/maritar\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Enamasti eeldame, et maailmas on asjad igavesed. Kui juhtub midagi ootamatut (n\u00e4iteks terviserike), v\u00f5ib tulevik tunduda ebakindel ja hirmutav. Terviseprobleemidega kaasnevad sageli \u00e4revush\u00e4ired ja\/v\u00f5i depressioon \u2012 see on loomulik, kuid ka nende raskustega on v\u00f5imalik tegeleda ja \u00f5ppida toime tulema. Igap\u00e4evaelus v\u00f5ib olla abi j\u00e4rgmistest n\u00f5uannetest: \"Igati \u00f5ige! Me soovime taastumist v\u00e4ga kiiresti ja kohe!&hellip;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7597"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7597\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7601"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}