{"id":7612,"date":"2024-08-30T11:10:11","date_gmt":"2024-08-30T09:10:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/?page_id=7612"},"modified":"2024-08-30T11:10:11","modified_gmt":"2024-08-30T09:10:11","slug":"elu-koos-pusiva-vasimusega","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/vaimne-tervis\/elu-koos-pusiva-vasimusega\/","title":{"rendered":"Elu koos p\u00fcsiva v\u00e4simusega"},"content":{"rendered":"\n<p>Tervisemurega v\u00f5ib kaasneda krooniline v\u00f5i p\u00fcsiv v\u00e4simus. V\u00e4simuse t\u00f5ttu v\u00f5ib kergesti kaasneda harjumus v\u00e4hendada oma igap\u00e4evast kehalist aktiivsust ning puhata rohkem kui tavaliselt, kuid see ei pruugi alati olla k\u00f5ige parem viis, kuidas v\u00e4simusega toime tulla.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>V\u00e4simust p\u00f5hjustavad erinevad tegureid, n\u00e4iteks:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>kehaline seisund \u2012 aneemia, D-vitamiini puudus, kroonilised valud, h\u00e4iritud unere\u017eiim, apnoe;<\/li>\n\n\n\n<li>p\u00e4rast haigust liiga vara tegevustega alustamine;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00fclem\u00e4\u00e4raselt pikalt puhkamine \u2012 raske on uuesti aktiivseks muutuda;<\/li>\n\n\n\n<li>\u201cgaas ja pidur\u201d \u2012 \u00fclem\u00e4\u00e4ra paljuga tegelemine siis, kui on energiat ja n-\u00f6 gaas on p\u00f5hjas, mille tagaj\u00e4rjel suureneb j\u00e4rsult v\u00e4simus ning oled sunnitud rohkem puhkama ehk siis pidurdama;<\/li>\n\n\n\n<li>v\u00e4simusest m\u00f5tlemine \u2012 pidev enesele kordamine, kui v\u00e4sinud ma olen, hoiab t\u00e4helepanu sellel, kui v\u00e4sinud sa oled ning t\u00f5mbab meeleolu alla;<\/li>\n\n\n\n<li>alanenud meeleolu \u2012 s\u00fc\u00fctunne, et sa ei suuda teha asju, mida peaks; muretsemine, et v\u00e4simus v\u00f5ib olla m\u00e4rk haigusest<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>P\u00fcsiva v\u00e4simuse korral v\u00f5ib olla abi j\u00e4rgmistest sammudest:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Konsulteeri raviarstiga, et hinnata v\u00e4simuse v\u00f5imalikke kehalisi p\u00f5hjuseid.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d5pi oma tegevusi planeerima \u2012 sea realistlikud ja m\u00f5\u00f5detavad eesm\u00e4rgid (n\u00e4iteks \u00e4ra korista kogu maja, vaid tee tolmuimejaga puhtaks elutoa vaip ning s\u00e4ti korda riidekapi \u00fclemised kolm riiulit).<\/li>\n\n\n\n<li>Ole teadlik oma erip\u00e4rast \u2012 n\u00e4iteks milline aeg p\u00e4evast on sul produktiivsem ja kas oled hommiku- v\u00f5i \u00f5htuinimene.<\/li>\n\n\n\n<li>Tee toimetamise vahepeal puhkepause.<\/li>\n\n\n\n<li>Ole enda suhtes heatahtlik \u2012 aktsepteeri t\u00f5siasja, et m\u00f5nel p\u00e4eval j\u00f5uad v\u00e4hem.<\/li>\n\n\n\n<li>Hoolitse oma keha eest \u2012 s\u00f6\u00f6 ja puhka regulaarselt, ole f\u00fc\u00fcsiliselt aktiivne, tee koos oma f\u00fcsioterapeudi v\u00f5i treeneriga treeningplaan ning tegutse selle j\u00e4rgi.<\/li>\n\n\n\n<li>Hoolitse oma vaimse tervise eest \u2012 \u00f5pi aktsepteerima, et su elu on muutunud ja sa annad endast parima. Seejuures on t\u00e4htsad ka sinu soovid ja vajadused \u2012 planeeri oma p\u00e4eva midagi, mida sulle meeldib teha, leia uusi hobisid jne.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tervisemurega v\u00f5ib kaasneda krooniline v\u00f5i p\u00fcsiv v\u00e4simus. V\u00e4simuse t\u00f5ttu v\u00f5ib kergesti kaasneda harjumus v\u00e4hendada oma igap\u00e4evast kehalist aktiivsust ning puhata rohkem kui tavaliselt, kuid see ei pruugi alati olla k\u00f5ige parem viis, kuidas v\u00e4simusega toime tulla. V\u00e4simust p\u00f5hjustavad erinevad tegureid, n\u00e4iteks: P\u00fcsiva v\u00e4simuse korral v\u00f5ib olla abi j\u00e4rgmistest sammudest:<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":0,"parent":7603,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-7612","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Elu koos p\u00fcsiva v\u00e4simusega - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/vaimne-tervis\/elu-koos-pusiva-vasimusega\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"et_EE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Elu koos p\u00fcsiva v\u00e4simusega - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tervisemurega v\u00f5ib kaasneda krooniline v\u00f5i p\u00fcsiv v\u00e4simus. V\u00e4simuse t\u00f5ttu v\u00f5ib kergesti kaasneda harjumus v\u00e4hendada oma igap\u00e4evast kehalist aktiivsust ning puhata rohkem kui tavaliselt, kuid see ei pruugi alati olla k\u00f5ige parem viis, kuidas v\u00e4simusega toime tulla. V\u00e4simust p\u00f5hjustavad erinevad tegureid, n\u00e4iteks: P\u00fcsiva v\u00e4simuse korral v\u00f5ib olla abi j\u00e4rgmistest sammudest:\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/vaimne-tervis\/elu-koos-pusiva-vasimusega\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutit\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/vaimne-tervis\\\/elu-koos-pusiva-vasimusega\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/vaimne-tervis\\\/elu-koos-pusiva-vasimusega\\\/\",\"name\":\"Elu koos p\u00fcsiva v\u00e4simusega - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-08-30T09:10:11+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/vaimne-tervis\\\/elu-koos-pusiva-vasimusega\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"et\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/vaimne-tervis\\\/elu-koos-pusiva-vasimusega\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/vaimne-tervis\\\/elu-koos-pusiva-vasimusega\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Osakonnad\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ambulatoorse taastusravi osakond\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Kardioloogiline taastusravi\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":5,\"name\":\"Vaimne tervis\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/kliinikust\\\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\\\/kardioloogiline-taastusravi\\\/vaimne-tervis\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":6,\"name\":\"Elu koos p\u00fcsiva v\u00e4simusega\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/\",\"name\":\"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik\",\"description\":\"Hoolivus, Uuendusmeelsus, P\u00e4devus ja Usaldusv\u00e4\u00e4rsus\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.kliinikum.ee\\\/taastusravi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"et\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Elu koos p\u00fcsiva v\u00e4simusega - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/vaimne-tervis\/elu-koos-pusiva-vasimusega\/","og_locale":"et_EE","og_type":"article","og_title":"Elu koos p\u00fcsiva v\u00e4simusega - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","og_description":"Tervisemurega v\u00f5ib kaasneda krooniline v\u00f5i p\u00fcsiv v\u00e4simus. V\u00e4simuse t\u00f5ttu v\u00f5ib kergesti kaasneda harjumus v\u00e4hendada oma igap\u00e4evast kehalist aktiivsust ning puhata rohkem kui tavaliselt, kuid see ei pruugi alati olla k\u00f5ige parem viis, kuidas v\u00e4simusega toime tulla. V\u00e4simust p\u00f5hjustavad erinevad tegureid, n\u00e4iteks: P\u00fcsiva v\u00e4simuse korral v\u00f5ib olla abi j\u00e4rgmistest sammudest:","og_url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/vaimne-tervis\/elu-koos-pusiva-vasimusega\/","og_site_name":"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"2 minutit"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/vaimne-tervis\/elu-koos-pusiva-vasimusega\/","url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/vaimne-tervis\/elu-koos-pusiva-vasimusega\/","name":"Elu koos p\u00fcsiva v\u00e4simusega - Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/#website"},"datePublished":"2024-08-30T09:10:11+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/vaimne-tervis\/elu-koos-pusiva-vasimusega\/#breadcrumb"},"inLanguage":"et","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/vaimne-tervis\/elu-koos-pusiva-vasimusega\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/vaimne-tervis\/elu-koos-pusiva-vasimusega\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Osakonnad","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ambulatoorse taastusravi osakond","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Kardioloogiline taastusravi","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/"},{"@type":"ListItem","position":5,"name":"Vaimne tervis","item":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/kliinikust\/ambulatoorse-taastusravi-osakond\/kardioloogiline-taastusravi\/vaimne-tervis\/"},{"@type":"ListItem","position":6,"name":"Elu koos p\u00fcsiva v\u00e4simusega"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/#website","url":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/","name":"Spordimeditsiini ja taastusravi kliinik","description":"Hoolivus, Uuendusmeelsus, P\u00e4devus ja Usaldusv\u00e4\u00e4rsus","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"et"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Mari S\u00f6\u00f6t","author_link":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/author\/maritar\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Tervisemurega v\u00f5ib kaasneda krooniline v\u00f5i p\u00fcsiv v\u00e4simus. V\u00e4simuse t\u00f5ttu v\u00f5ib kergesti kaasneda harjumus v\u00e4hendada oma igap\u00e4evast kehalist aktiivsust ning puhata rohkem kui tavaliselt, kuid see ei pruugi alati olla k\u00f5ige parem viis, kuidas v\u00e4simusega toime tulla. V\u00e4simust p\u00f5hjustavad erinevad tegureid, n\u00e4iteks: P\u00fcsiva v\u00e4simuse korral v\u00f5ib olla abi j\u00e4rgmistest sammudest:","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7612"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7612\/revisions"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kliinikum.ee\/taastusravi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}