Tunded on osa inimeseks olemisest. Vahel on need tunded meeldivad, vahel aga h\u00e4irivad ja ebameeldivad. Tervisemured tekitavad sageli \u00e4revust ja depressiooni. \u00c4revus ja depressioon esinevad tihti koos, kuid v\u00f5ivad olla ka eraldi.<\/p>\n\n\n\n
\u00c4revusele on iseloomulik pingetunne (nii vaimselt kui kehaliselt), rahutus, muretsemine, hirm. Depressiooni m\u00e4rgid on sageli kurvameelsus, lootusetuse ja v\u00e4\u00e4rtusetuse tunne, eneses\u00fc\u00fcdistused, huvi kadumine varem meeldinud tegevuste vastu.<\/p>\n\n\n\n
Sarnaseid tundeid kogevad meist paljud, kuid kui need kestavad n\u00e4dalaid ja kuid ning takistavad sul elada sel viisil, mis pakuks rahulolu, on m\u00f5istlik olukorra muutmiseks midagi ette v\u00f5tta.<\/p>\n\n\n\n
See, milliseid emotsioone me tunneme, on tihti seotud sellega, mida me m\u00f5tleme ning sellega, mida me teeme (kuidas k\u00e4itume).<\/p>\n\n\n\n
\u00c4revusele on iseloomulik ettepoole m\u00f5tlemine ja ohtude ennustamine tulevikus. \u00c4revus v\u00f5ib meid panna v\u00e4ltima ohtlikuna tunduvaid olukordi ning seel\u00e4bi elu piirata. N\u00e4iteks kui mu peas on m\u00f5te, et v\u00f5ib tulla uus infarkt, ei julge ma s\u00f5braga kalale minna, sest j\u00e4rvel oleks arstiabi kaugel. Vahel on abi sellest, kui v\u00f5tta vastu v\u00e4ljakutsed ning teha midagi, mis tekitaks sinus v\u00e4ikest \u00e4revust \u2012 nii saad teada, kas see, mida kartsid, t\u00f5esti juhtub v\u00f5i juhtus midagi muud?<\/p>\n\n\n\n
Depressiooni puhul m\u00f5tleme rohkem olnule ning vigadele, mida oleme minevikus teinud. Depressioonis olles on raske tegutsema hakata, hoiame rohkem omaette ning veedame aega kurbade m\u00f5tete seltsis. Kas see aitab meeleolu parandada? Ilmselt mitte, pigem oleks abi sellest, kui v\u00f5taksid plaani teha iga p\u00e4ev \u00fcks tore tegevus, olgu selleks siis n\u00e4iteks f\u00fcsioterapeudi n\u00e4idatud paari harjutuse l\u00e4bitegemine, koogi k\u00fcpsetamine v\u00f5i du\u0161i all k\u00e4imine.<\/p>\n\n\n\n