Palume pöörduda perearsti poole, kes saab hinnata, kas on vajalik vererõhuväärtuste ööpäevane hindamine.
Võõras keskkonnas, pingeolukorras, füüsilisel koormusel ja peale füüsilist koormust võib vererõhk olla tavapärasemalt kõrgem. Vererõhku tuleb mõõta rahulikkus keskkonnas. Enne mõõtmist rahulikult istuda 10 minutit. Mõõtmise ajal peab selg olema toetatud ning jalad asetatud ristamata põrandale.
Oluline on ka manseti suurus – see peab olema sobiva suurusega, mõõtmisel jääma südamega samale tasemele, käsi toetatud lauale. Mõõtmise ajal ei tohi rääkida.
Kui kodus jäävad mitme päeva jooksul mõõdetud vererõhu väärtused üle 135/85 mmHg, palume pöörduda oma perearsti poole. Kõrgvererõhutõbe ei diagnoosita ühe korra mõõdetud väärtuse järgi.
Täna mõõdetud väärtus näitab üldkolesterooli taset ning seda, et “hea” ja “halva” kolesterooli suhe võib olla paigast ära. Täpsema tulemuse saamiseks soovitame korrata analüüsi, teha analüüs veeniverest ning olla enne analüüsi vähemalt kaks tundi söömata-joomata.
Kõrge kolesteroolitase on üks südame- ja veresoonkonna haiguste põhjustajatest, kuid oluline on teada “hea” ehk HDL ja “halva” ehk LDL kolesterooli taset. Mida kõrgem on HDL kolesterooli tase, seda väiksem on risk südame isheemiatõve tekkeks.
LDL kolesterooli kõrge sisaldus veres põhjustab veresoonte lupjumist ehk ateroskleroosi.
Kolesterooli taset aitab langetada tervislik toitumine (vähese rasvasisaldusega ja kiudaineterikkad toitained, köögiviljad, täisteraviljatooted) ning regulaarne kehaline koormus: vähemalt 30 minutit päevas või 150 min nädalas. Sobib jalutamine, ujumine, rattasõit.
Kindlasti ei tohiks minna voodisse täiskõhuga. Pange tähele, kui kiire on rütmihäire ajal südame löögisagedus. Kas rütm on regulaarne või mitte? Rütmihäirete täpsemaks hindamiseks pöörduge perearsti poole. Kui rütmihäirega kaasneb teadvuse kaotus, on vajalik erakorraline pöördumine.
Kantselei
L. Puusepa 8 ruum E-111
telefon 731 8131
