Õppige  unetusega  iseseisvalt toime tulema viisil, mille kasulikkus on tõendatud paljude teadusuuringutega.

Unetuse kognitiiv-käitumuslikku grupiteraapiat viivad läbi unehäirete keskuse õed, kes on läbinud sissejuhatava kursuse kognitiiv-käitumisteraapiasse ja grupiteraapia kursuse. Teraapia koosneb viiest 1,5 tunnisest seansist, sellest tulenevalt käiakse koos ühel korral nädalas viie nädala jooksul.

Igal seansil käsitletakse konkreetset teemat:
1. seansil jagame informatsiooni une ja unetuse kohta;
2. seansil räägime unehügieenist ja lõdvestusharjutustest;
3. seansil loome igale grupiliikmele oma isikliku une ajakava;
4. seansil arutleme, kuidas tulla toime und mõjutavate mõtete ja tunnetega;
5. seansil võtame, tugeva ja loomuliku unemustri arendamise eesmärgil, kogu läbitud materjali kokku.

Täpsema informatsiooni saamiseks ja unetuse kognitiiv-käitumuslikku grupiteraapiasse registreerimiseks helistage unehäirete keskuse telefonil 731 8804. Grupiteraapia eelseks hindamiseks pöörduge unehäirete keskuse õe vastuvõtule. Uneõe vastuvõtule saab pöörduda registreerudes psühhiaatriakliiniku uneõe vastuvõtule telefonil 731 9100 või registratuuris (E–R 08.00–18.00).