Hambakaitsmete kasutamine ja hooldus
🦷Mis on hambakaitsmed ja miks neid kasutada?
Hambavigastuste ennetamiseks sportides kasutatakse hambakaitsmeid ehk kapesid (spordikaped). Kapede kasutamine on oluline spordialadel, kus kukkumised, löögid või kokkupõrked spordivahendite või teiste sportlastega on tavalised, nt: trikirattad (BMX), rulad, tõukerattad, poks, korvpall, jäähoki, võitluskunstid ja tõstmine.
Hambakaitset soovitame kanda kõigil, kes tahavad oma hambaid, igemeid ja hambaid ümbritsevat luud kaitsta ning sporti turvaliselt nautida, sest hambaid võib vigastada ka rahulikumatel spordialadel. Hambatrauma patsientidel on spordikape kasutamine kohustuslik, sest korduv trauma halvendab oluliselt hamba prognoosi. Hästi istuv kape ei sega rääkimist, hingamist, huulte sulgemist, puhkeasendis keele suulakke asetamist ega neelamist sh vee joomist.
Kapesid on kolme tüüpi:
- Valmiskaped, mida saab osta spordipoodidest. Need on soodsad ja kohe kasutatavad, kuid need ei pruugi hästi suhu sobida ja seetõttu muutub rääkimine ja hingamine raskemaks. Samuti pakuvad need vähem kaitset, kuna kipuvad suust kergemini paigast nihkuma.
- Termoplastilised kaped on sportlaste seas kõige levinum valik, taskukohased ja saadaval spordipoodides. Kape soojendatakse kuumas vees ja vormitakse seejärel suhu, et need sobituks paremini. Need püsivad suus paremini kui valmiskaped ja pakuvad ka paremat kaitset. Siiski ei istu need nii täpselt kui eritellimusel valmistatud kaped ning võivad olla ebamugavad, kui Teil on fikseeritud ortodontilised reteinerid.
- Individuaalsed kaped on parima istuvuse ja kaitsega kaped, mille valmistab hambaarst koos laboriga Teie suust võetud hambajäljendi alusel. Kuigi need on kallimad, on need kõige täpsemad, mugavamad ja sobivad ka breketeid kandvatele sportlastele. Kape materjali ja paksust saab kohandada vastavalt spordialale – näiteks poksi või jäähoki jaoks tehakse see tugevam ja paksem, korvpalli või jalgpalli jaoks aga kergem ja õhem. Tulemuseks on hambakaitse, mis püsib kindlalt, võimaldab vabalt rääkida, hingata ja pakub hammastele maksimaalset kaitset.
Enne hambakaitsme kasutamist veenduge, et hambad ja igemed on terved. Igapäevaseks suuhügieeniks peske hambaid pehme hambaharja ja fluoriidi sisaldava hambapastaga 2x päevas 2 minuti jooksul ning kasutage hambaniiti hambavahede puhastamiseks.
Spordikape tuleb asetada puhastele tervetele hammastele. Ärge närige ega hammustage hambakaitset – see kaotab oma kuju ja väheneb hambaid kaitsev võime.
Kape peaks jääma suhu ja õigesse asendisse kogu sporditegevuse ajaks (võistluse ja treeningu ajal). Infektsiooni vältimiseks ja kape maksimaalse kaitsefunktsiooni tagamiseks vältige sportimise ajal selle pidevat hammastelt eemaldamist ja tagasi panemist.
🧼 Igapäevane hooldus (mikroobide kasvu vähendamiseks kapel)
- Loputage kapet enne ja kohe pärast kasutamist külma veega.
- Puhastage kape pärast igat kasutamist pehme hambaharja ja mitteabrasiivse hambapasta või õrna lõhnatu seebi või nõudepesuvahendi, külma vee ja pehme harjaga.
- Loputage kape üle puhta jaheda veega. Veenduge, et kõik pasta- või seebijäägid on eemaldunud.
- Laske kapel õhu käes kuivada ja asetage seejärel õhku läbilaskvasse hoiukarpi.
Süvapuhastuseks (vähemalt 1x nädalas) leotage kapet juhendile vastavalt hambaproteeside puhastamiseks mõeldud lahuses või kasutage proteesi puhastustabletti. Ärge leotage kapet alkoholi sisaldavas suuvees või desinfitseerivas lahuses, alkohol ja tugevad kemikaalid võivad materjali kahjustada.
📦 Hoiustamine
- Hoidke spordikapet õhku läbilaskvas karbis.
- Puhastage karpi sageli, et vältida mikroobide kasvu karbis.
- Vältige kape jätmist soojusallika lähedusse (radiaator), päikese kätte või kuuma autosse, kape kuju võib muutuda.
Kape on isiklik kaitsevahend, ärge jagage seda teistega!
🔄 Millal on aeg hambakaitset vahetada?
- Kontrollige kapet regulaarselt kulumise, kahjustuste või suhu sobivuse osas. Kape peab suhu sobituma mugavalt, hammastele ja igemetele survet avaldamata, igemeid ärritamata ja neid kahjustamata.
- Vahetage kape välja, kui see muutub suus kitsaks (lastel seotud lõualuude kasvuga), lõdvaks, ebamugavaks või on katki. Ärge proovige seda ise vormida.
- Hambaarsti poolt valmistatud individuaalse kape eluiga on 2-3 aastat, kuid kasvavatel lastel tuleb neid vahetada sagedamini.
Võtke hambakaitse igale hambaarsti visiidile kaasa, et lasta seda kontrollida ja puhastada ning tagada kape sobivus pärast hambaravi (nt pärast täidise asetamist).
📝 Lühikokkuvõte
- Enne kasutamist peske hambad ja kasutage hambaniiti.
- Pärast kasutamist loputage kapet jaheda või leige veega, et eemaldada sellelt sülg ja mustus.
- Puhastage kapet igapäevaselt harja ja mitteabrasiivse pasta/seebiga, et eemaldada bakterid/hambakatt.
- Teostage regulaarselt kape süvapuhastust, leotage seda nt hambaproteeside puhastuslahuses, et vältida hallituse teket ja bakterite kasvu.
- Kuivatage kape enne hoiustamist ja hoidke seda õhku läbilaskvas karbis vältides kuumust, nii kaitsete kape kuju ja tagate puhtuse.
- Kontrollige kapet regulaarselt kahjustuste ja sobivuse suhtes, et säilitada kape kaitsevõimet.
- Vahetage kape välja vähemalt iga 2-3 aasta tagant või varem (kasvav laps), et säilitada kape sobivus ja kaitsevõime.
- Võtke kape igale hambaarsti visiidile kaasa, et tagada selle professionaalne kontroll ja puhastus ning sobivus suhu pärast hambaravi.
Mida kapega tohib teha?
- Kasutada puhastamiseks külma või leiget vett.
- Kasutada puhastamiseks õrna hambapastat või seepi.
- Hoida alati õhku läbilaskvas karbis.
Mida kapega EI TOHI teha?
- Kasutada kuuma vett – suukaitse võib deformeeruda.
- Närida ega painutada hambakaitset.
- Jagada hambakaitset kellegi teisega.
Õige spordikape hooldus = kape pikem eluiga, parem kaitse ja tervemad hambad!
Koostaja: dr Marjo Sinijärv
2025